Omloop van het Houtland.
September 23rd, 2009 by Admin
Bij de start reed ik meteen weg met 5 andere medevluchters, we hebben volle bak gereden, toen we na 45 min teruggepakt werden keek ik op mijn tellertje en zag dat we een gemiddelde hadden van 48,8 kilometer per uur. Hoeveel harder moeten we dan rijden om weg te blijven. Vlak daarna reed er vier man weg en dat mocht wel van het peloton. Na ongeveer 110 km kwamen we op de plaatselijke rondjes. Het was in de finale erg smal en bochtig, toen we nog 2,5 ronden moesten rijden werd ik in de kant gereden en kon ik achter in het peloton terug aansluiten, ik probeerde zo snel mogelijk terug naar voren te rijden maar toen er een valpartij was en de hele weg bezaaid was, was het voor mij over en uit. Jammer, want ik had best lekkere beentjes.
Posted in Nieuws, Wedstrijden | Comments (1)
Overwinning in Viane!
September 22nd, 2009 by Admin
Viane is één van de mooiste kermiskoersen. Het is er redelijk lastig met bijna geen vlak stuk.
Het is er nooit echt bergop, maar altijd vals plat omhoog of omlaag met twee korte heuveltjes. Na een actief eerste deel van de koers was er een kopgroep van 11 man weg, wij waren vertegenwoordigd met drie man, waaronder de sterk rijdende Wouter Mol.
Toen op 7 km van de meet de kopgroep terug werd gepakt was Wouter Mol alleen vooruit. Op 5 km voor de meet reed er 4 man weg, met daarin Arnoud van Groen en ik van Vacansoleil. Echter reed er meteen een jongen van Rock Racing weg en ik sprong mee. Toen zijn wij aangesloten bij Wouter Mol. We hebben 3 km volle bak gereden. Toen merkte ik dat het peloton terug kwam en dat ik niet langer moest wachten, of we zouden teruggepakt worden. Op een klein knikje omhoog, op 1 km van de meet sprong ik weg bij mijn medevluchters en ben ik vol op de 53*11 naar de meet gereden. 150 mrt voor de finish heb ik mijn handen in de lucht gestoken en genoten van de laatste meters.
Wel vond ik het jammer dat Wouter Mol niet met zijn medevluchter voor het peloton kon blijven. Hij werd in de laatste 5 mtr door drie man voorbij gesprint.
Overigens was het wel een mooi podium met Theo Bos op twee en Tom Boonen op drie.
Posted in Nieuws, Wedstrijden | Comments (10)
3e in Kampioenschap van Vlaanderen Koolskamp.
September 19th, 2009 by Admin
Deze wedstrijd word elk jaar verreden in en rond Koolskamp, dit dorp is op de dag van het kampioenschap het wielerdorp van Vlaanderen.
Bijna elk jaar rij ik deze wedstrijd en sta er altijd weer van versteld hoeveel mensen er naar deze wedstrijd komen kijken, je kunt letterlijk over de koppen lopen. De wedstrijd zelf was een hele zware. De 186 km werd met een gemiddelde snelheid van bijna 46 km per uur afgelegd en was zeer afmattend. Op 1,5 ronden van het einde reden we met een flinke kopgroep weg van het overgebleven peloton (er finishte 86 renners).
7 km voor de meet reden Sebastiaan Langeveld en Steven de Jongh weg uit de kopgroep. In onze groep werd er niet samen gewerkt, niet doordat ze niet wilde maar vooral omdat de meesten niet meer konden. Ik was gezegend met een sterk rijdende Wouter Mol in mijn gezelschap. Hij begon op 700 mtr van de streep de sprint aan te trekken, en dat deed hij fantastisch en op 250 mtr van de meet hoefde ik alleen maar vol aan te gaan. Ik won de sprint met gemak en ben erg blij dat ik op het “Nederlands” podium mocht klimmen.
Posted in Nieuws, Wedstrijden | Comments (4)
Aanvullend programma.
September 15th, 2009 by Admin
16 sept. GP de Wallonie
18 sept. Kampioenschap van Vlaanderen Koolskamp
20 sept. GP d’Isbergues
21 sept. Viane kermiskoers
23 sept. Omloop van het Houtland Lichtervelde
Posted in Kalender | Comments (3)
Programma.
September 8th, 2009 by Admin
9 sept. GP Memorial Rik van Steenbergen.
10 sept. Kermiskoers van Isbergues.
12 sept. Parijs - Brussel.
13 sept. GP Fourmies
Posted in Kalender | Comments (4)
Inspanningstest.
September 8th, 2009 by Admin
Afgelopen week heb ik een inspanningstest gedaan. In overleg met mijn trainer plan ik vijf testen per jaar in.
Dit om verschillende redenen: 1) hoe sta ik er voor, 2) moet ik mijn trainingszones aanpassen, 3) hebben de specifieke trainingen gebracht wat ze moeten brengen, en 4) wat zijn de nieuwe aandachtspunten.
Ik vind dit altijd belangrijke punten in het jaar, en vragen zoals; ben ik goed bezig of bezig geweest, worden duidelijk op het papier i.p.v. alleen mijn gevoel.
Mijn testen voer ik altijd uit bij Sport Assistance in Breda, hier word ik met een goed protocol geholpen door mensen met verstand op dit gebied.
Meer info over Sport Assistance is te vinden op www.sportassistance.nl
Ps. De test was goed en ik heb weer een paar nieuwe puntjes waar ik aan ga werken.
Posted in Uncategorized | Comments (0)
6e etappe Eneco Tour.
August 24th, 2009 by Admin
Na een kleine Amstel gold race, stond er vandaag (maandag 24 augustus) een rit tussen Genk (B) en Roermond op het programma. Na 25 km met een enorme snelheid reed er drie man weg uit het peloton. Baden Cooke gaf aan redelijk goed te zijn en daardoor besloot ik na 40 km te gaan rijden. 10 km later zette Lampre er ook een mannetje bij. Na ongeveer 100 km waren er nog meer ploegen die een mannetje erbij zetten. Zo reden we met 7 man rond. 6 km voor de meet was mijn pijp leeg en was het aan de anderen. Nu morgen nog een tijdrit rond het centrum van Amersfoort en dan pak ik toch een rustdagje.
Posted in Nieuws, Wedstrijden | Comments (5)
2e etappe Eneco tour.
August 20th, 2009 by Admin
De dag na een val is echt heel @*#*@. De nacht niet kunnen slapen, elke keer als je je omdraait schiet je wakker want je ligt weer op een wond. En dan is het morgen en sta je op en ben je over je hele lichaam stijf. Je nek, rug en overal rond je schaafwonden. Op zich ging het niet eens zo heel slecht, op het begin even moeite met het plooien van mijn knie, maar na een half uurtje koers ging dat ook wel weer. Toen we aankwamen bij de klimmetjes kon ik een beetje profiteren van de parcourkennis en begon ik bijvoorbeeld als eerste aan de Berendries. Echter had ik wel veel last van de val van gisteren en zakte ik zachtjes naar achter om tenslotte in een groepje van 35 man te komen. Wij zijn met deze groep met een straf tempo naar de finish gereden. Gelukkig stond Willy (onze verzorger) daar met een koud drankje op mij te wachten want uitgedroogd ben ik vandaag zeker.
Hopelijk slaap ik vanavond wel en ben ik morgen weer wat beter.
Posted in Uncategorized | Comments (6)
1e etappe Eneco Tour.
August 19th, 2009 by Admin
Moraal, redelijke benen en dan een renner die voor je valt. Ik was even aan het praten met Servais Knaven toen voor mij Luis Passamontes (nog ploegmaat van mij geweest bij Unibet) tussen twee betonplaten kwam en op de grond viel. Ik en Wim Stoetinga (reed achter mij en Servais) vielen over de Spanjaard heen. Heb flink wat schaafwonden en een gat in mijn knie. Er is echt een flinke hap vlees uit mijn knie (te grote wond om te hechten) daarna draaide het ook echt vierkant bij mij en kwam ik niet meer vooruit. Hopelijk helpt de nacht mij overleven en kan ik morgen weer vertrekken in een lastige rit door het vlaamse heuvelland.
Posted in Nieuws | Comments (2)
Boeken lezen.
August 19th, 2009 by Admin
Doordat ik veel weg ben geweest van huis voor drie verschillende trainingskampen en de ronde van Denemarken en de Ronde van Burgos heb ik tijd genoeg gehad om weer eens wat boeken te lezen.
Ik lees veel verschillende soorten boeken. Nu ben ik bezig met een boek over action type. Action type is een methode om als coach te gebruiken voor de begeleiding van zijn sporters.
Maar het boek hiervoor was totaal iets anders. Het was het debuut roman van Thijs Zonneveld, echt een prachtboek; hij beschrijft renners en mensen rond het wielrennen zoals het echt is. Van de ploegmaat tot verzorger en van het publiek tot de ploegleider. Een schitterend boek dat heel makkelijk leest en ik was er ook snel doorheen, met heel vaak een glimlach rond mijn mond met weer een doeltreffende vergelijking van hoe het in de werkelijkheid echt is.
Ik raad iedereen aan deze roman te lezen.
Nu ga ik weer snel verder met het “studie” boek over de Eneco Tour want dat is wat nu belangrijk is. Overigens is het rondeboek het best in je op te nemen als je op het toilet zit. Maar dat hadden jullie misschien liever niet willen weten.
Posted in Nieuws | Comments (2)